ダイエット 振り返り…65日目

おはようございます
わたげです(*^o^*)


訪問ありがとうございます

ダイエットを始めて2ヶ月がすぎました
年齢と共に ほんと落ちにくい現実を突きつけられています チーン(*^o^*)



気持ち的には
これだけ やったら

2ヶ月ー10キロ位減っても良いのに
と思っていますが…

5月29日から始めて 6月末で-6キロ

6月末から7月中旬まで外食が続いて
増えた分を取り戻したりで
7月１ヶ月では -2.0キロ(正確には -3.2キロでしたが… ２日間夕食を食べてしまった事と、寝る前にアイスを食べてしまって1.2キロ増)

65日目で
トータル ー8.0キロ減
体脂肪率 -5%減


朝は ごはんかスムージー


昼は 普通に食べて
夜は ハッピー飲んでいます


夏休みは 朝ラジオ体操に行っているのと
夜 お弁当を作らない分

落ち時と思っていましたが…
意外とかわらず

最近は 食べたい衝動に負けてしまう日も…
(今まで 翌朝体重計にのる自分をイメージして我慢出来たのに…)

又 気持ちリセットして
８月頑張りますよー

忙しすぎると私の場合 食生活まで気遣う余裕がない‼︎事と 怒っている時も ‘今日位いいや‼︎って 簡単に楽チンな方を選ぶ傾向に気がついたので

今月は そんな状況になった時
落ち着いて判断する事を課題に
頑張りま〜す

ダイエッターのみなさん
意識していれば 気づきもあるので
出来る事を頑張りましようね〜

ではでは