ダイエットの振り返り

おはようございます
わたげです(*^_^*)


訪問ありがとうございます

5月28日から37日目の昨日
開始時より -6.5キロ減

朝、昼は普通に食べて(時々 朝スムージーって時がありますが…)

お昼のごはんが
楽しみに思えてます(*^o^*)



(これは ある日の昼食 。お米抜き)


夜は 170カロリーのハッピーを飲んで…




週に2回程
ウォーキングしてます

朝 体重測って
夜寝る時に500g増えてたら
翌朝は 前日よりは落ちているので

1日の過ごし方で
挽回出来る日もあります


私の場合 とりあえず目標体重になるまで
続けるので …
まだまだ 続けますよー(笑)


ダイエッターのみなさん
上手くいかない日だって あります

やる気はあるのに 体調がすぐれなかったり

頑張っているわりににおちていなかったり

なるべく 家で食事したいのに…家族の用事の流れで外食しなきゃいけなかったり


三歩進んで二歩戻るような…の繰り返し



でも でも
確実に 続けていれば落ちます(*^o^*)


一度 立ち止まっても
休憩しても良いと思います

又 続ければ


気持ち切り替えて頑張りましょうね〜


長男が 東京へと出発しました
私も 頑張ろッ‼︎


素敵な1日を…

ではでは

す