お昼ごはん

おはようございます
わたげです(*^_^*)


訪問ありがとうございます
スープダイエットが 終わって

朝は だいたいスムージー だけ
昼は お米抜きの普通の食事
夜は ハッピーウェーブ(170キロカロリーの)





(お弁当の残りをいただきました)

水 1日2リットル
腹筋 朝晩20回
レッグマシーン 朝晩１分

お風呂は ほとんど湯舟(たんにお風呂好き)

３日に一度位 たまに甘いもの食べてます




(これくらい良いでしょ？って思っていますが…何か？)

ジムで ダイエットの勉強会や栄養素の取り方や身体への作用の仕方、食べ物にこだわる長男
試合前に毎回減量もしてるので
彼に言わせれば 体重管理は簡単な事

私を見て笑ってます

突っ込みたいところ 沢山あるようです(*^_^*)
(ハイハイ‼︎ 私も思うように落ちなかったら やり方をかえますから…見とーけよーと心で思いつつも 変動無し)


アラフォー 頑張ります


ダイエットメンバーの皆さん
諦めなければ 絶対達成出来ます

今日も頑張りましょうね〜

ではでは