ダイエット

おはようございます
わたげです(*^_^*)


訪問ありがとうございます

うちの長男 よく食べます
身体作りの意識も高いので その思いもあって食べてると思いますが…

ジムで練習して 練習のない日曜日は
『走ってこうね〜』と簡単に10キロ 3.40分走りに行きます

時々 体重計に乗って『あいー又 痩せてる‼︎』と 私からは羨ましい悩みが…

本人がほっといても 筋肉が勝手に脂肪を燃やしているんだはず

で 私もある程度 筋肉をつければ
基礎代謝上がって

ダイエットにも良い効果が…と
思い細々と 腹筋とレッグマシーンを頑張っています

『母さん 何がしたいの？筋肉つけたいの？痩せたいの？どっち？』
と聞かれますが…

心の中で どっちもに決まってるわーい

と
淡々と頑張っています

長男に言わせれば
食事はもう 少し多めで
有酸素運動を加えると良い‼︎と
(あっ‼︎私 お弁当作り終わって いつも11時過ぎにウォーキングに行っているので 朝が早い長男の寝た後だから 私が歩いているの知らないんだ〜)

金曜日に朝のスムージー

便秘解消 美肌効果
人参、りんご、セロリ

お昼は


ご飯抜きでお弁当の残り

こんな感じでした




(水 ２リットルも計ってます)


筋肉…脂肪を燃やしてくれる筋肉
そう簡単には つかないですね


地味に今日も頑張りま〜す


ではでは