インボディ測定+くびれ呼吸法

こんばんは〜
わたげです(*^o^*)


訪問ありがとうございます

夏休み、目覚ましく色々な事があって
更に１日が早い感じです

月に一度
私のダイエットの師匠の長嶺さんが
開催している ‘インボディ測定+くびれ呼吸法’ 前回は仕事の合間の昼休みに寄ってインボディだけ 測定して帰りましたが…



今回は ちびも連れて インボディで
身体の状態(例えば 右左の腕、足のバランス、体重の細かい内容、測ってもいないのに勝手に胴回りのサイズが出たり

私 前回より-4キロ
胴回りも-3センチ やったね



500キロカロリーのお弁当を食べながら
情報交換

楽しみにしていた くびれ呼吸法
先生から教えていただきました

(一生懸命 レッスンしていたので 画素無し)

7人のお子さんがいるのに
スリムなはるな先生

お風呂から出たら 全身見える鏡で常にチェックしていてり 歯磨きしながらスクワットしたり、信号待ちの間もボッーとする事なく 先生の意識が凄すぎる！

早速 ながら空き時間を利用して
教えてもらった事 実践していますが…


先生に言われた15秒も出来ない私
10秒で グラグラ


私の体幹 どうなってるんだ‼︎笑


来月も参加しますよ〜

くびれ呼吸法、インボディ測定したい人は 一緒に行きましょう〜

普通の体重計では 測れない
いろいろな事が測れますから

自分を知る第一歩



ではでは